Владимир Владимирович Москалёв
Тренер по плаванию
«Для грамотного развития спортсмена и обеспечения его дальнейшего роста необходимо с самого начала вводить психологическое сопровождение»
Владимир, в спорте вы начали с плавания. Была ли в детстве какая-то особенная победа, которая запомнилась больше всего?
Плавание стало для меня воротами в мир спорта. Оно научило меня систематическим тренировкам и дисциплине, что, как я считаю, необходимо каждому спортсмену. К сожалению, я не успел принять участие в серьёзных соревнованиях, так как довольно быстро перешёл в секцию водного поло.
Вы рассказывали, что с самого раннего возраста были очень активным ребёнком. Как это отражалось на ваших тренировках? Вы всегда с радостью приходили на занятия?
Как и всем детям с гиперактивностью, мне было сложно выполнять задания на технику, поскольку они требовали концентрации и координации движений. Я понимал, чего от меня ждут, но было трудно направить свою энергию в правильное русло. Однако благодаря моему первому тренеру смог совладать с собой и начал быстро прогрессировать.
Сейчас, будучи тренером, я часто сталкиваюсь с детьми, которые, подобно мне, проявляют необычайную активность. Могу сказать, что это одновременно и положительное, и отрицательное качество. С одной стороны, нескончаемый поток энергии может привести к быстрым результатам, особенно в юном возрасте. С другой стороны, если ребёнок не умеет направлять свою энергию на решение конкретных задач, это может быть бесполезно. Поэтому таким детям требуется особый и всесторонний подход.
Не могу сказать, что всегда с энтузиазмом ходил на тренировки. Чтобы достичь высоких результатов, недостаточно тренироваться пару раз в неделю. Для меня это был настоящий «день сурка»: занятия утром и вечером, и так буквально каждый день. Когда ребёнок попадает в такой режим, он рано или поздно сталкивается с рутиной и может потерять интерес к спорту. Кроме того, мне было сложно, когда все мои сверстники играли на улице, а я выполнял упражнения в бассейне под строгим контролем тренера.
Мне повезло, что тренер и родители поддерживали меня и помогали понимать, что я иду своим путём и он ничуть не хуже, чем у других. Также в команде меня окружали замечательные люди, которые помогали не падать духом и двигаться к своим целям.
Что вас привлекло в водном поло? Вы вдохновились каким-то конкретным матчем или соревнованиями и решили попробовать себя в этом виде спорта?
Думаю, меня привлекла командная игра. С самого детства я проводил время на улице с друзьями, и все наши игры требовали хорошей командной работы для достижения победы. Выбрал водное поло, потому что в нём результат команды зависит от каждого игрока, и в борьбе с равной командой победит наиболее сплочённый коллектив. Тренерский состав привил понимание, что мы не просто люди, набранные по объявлению, а настоящая семья, которую нужно защищать в каждом матче.
Вы прошли большой путь в водном поло и стали членом сборной Московской области. Когда вас впервые по-настоящему заметили?
Не могу сказать, что я ощутил к себе особое внимание. Спортсмен должен думать о том, как он может помочь команде. Поэтому меня мало волновали такие вопросы, я занимался любимым делом.
Как бы вы описали атмосферу на тренировках и соревнованиях по водному поло?
Обычно на тренировках царит спокойная и сосредоточенная атмосфера. Мы все понимаем, что здесь для того, чтобы совершенствоваться, улучшать свои навыки и становиться сильнее. На тренировках есть возможность пробовать новые элементы, экспериментировать и работать над ошибками. Я чувствую себя уверенно, зная, что могу сделать шаг назад, проанализировать свои движения и попробовать снова. Это время для работы над собой, чтобы учиться и расти.
Однако когда дело доходит до соревнований, всё меняется. Атмосфера становится напряжённой, даже немного нервной. Все участники чувствуют давление, ведь теперь каждый элемент имеет значение, каждая ошибка может стоить победы. В этот момент важно сохранять спокойствие и фокусироваться на том, что ты умеешь делать лучше всего. Соревнования — это проверка всех тех усилий, которые были вложены на тренировках. Здесь нет места для ошибок, но именно поэтому соревнования так захватывают — они показывают, насколько ты готов к борьбе. Так что тренировки и соревнования — это два разных мира, но оба важны для достижения успеха.
Ваш вид спорта требует не только физической выносливости, но и стратегического мышления. А можно ли как-то развить данную способность или это врождённое?
Конечно, можно, и я бы добавил, что развитие стратегического мышления нельзя ставить на последнее место, так как мало пользы от физически сильного игрока, который не разбирается в стратегии, из-за его бессмысленных действий будет страдать команда.
Стратегическое мышление — это навык, который можно и нужно развивать. Некоторые люди могут обладать врождёнными способностями, но это не означает, что другие не смогут научиться мыслить стратегически. Всё зависит от практики, опыта и желания развиваться. Для развития стратегического мышления полезно регулярно решать сложные задачи, играть в шахматы, читать литературу по стратегии и анализировать различные ситуации, прогнозируя возможные исходы и последствия.
В последние годы вы ведёте тренерскую деятельность. У вас есть своя команда, которую вы тренируете в настоящее время?
Сейчас я сосредоточен на подготовке любителей к соревнованиям по плаванию. Также ко мне часто обращаются родители детей, которые занимаются в спортивных школах. Их запросы всегда одинаковы: помочь ребёнку улучшить технику плавания и водного поло. В рамках своей работы я уделяю особое внимание технической подготовке детей.
Некоторые специалисты считают, что сначала ребёнка лучше отдать на плавание, а уже потом — на водное поло. Насколько вы согласны с этой точкой зрения, основываясь на своём опыте?
Действительно, такая практика довольно распространена. Если родители уже определились с тем, что их ребёнок будет заниматься водным поло, то лучше сразу отдать его в подготовительные группы этой секции. Однако если они не уверены или хотят дать ребёнку возможность самому выбрать вид спорта в более осознанном возрасте, то можно отдать его на плавание. Если в 9-10 лет ребёнок перейдёт в водное поло, уже владея всеми стилями плавания, процесс адаптации пройдёт легче.
Насколько нам известно, ваша цель — показать тренерскому сообществу важность психологического сопровождения в спорте. Скажите, ваши наставники уделяли внимание психологическому состоянию воспитанников, или это именно тот аспект, которого вам в своё время не хватило?
Я не могу сказать, что мне не хватало внимания со стороны тренеров, но консультации с квалифицированным специалистом были бы очень полезны для моего развития.
Кроме того, учитывая ограниченное время на полноценное внедрение отдельных программ психологической подготовки, тренерский состав вынужден интегрировать элементы психологической работы напрямую в процесс практических тренировок. Такой подход позволяет сочетать физическую и психологическую подготовку.
В нашей команде было много собраний как перед соревнованиями, так и во время них. Обычно эти собрания проводились для обсуждения стратегических задач, но тренеры также уделяли много внимания нашему психологическому состоянию. Они делали это по-своему, не используя конкретные методики, но нельзя сказать, что этому аспекту не уделялось время. Из-за того, что психология в то время не была широко распространена, каждый тренер решал эту задачу так, как считал правильным.
Я считаю, что для грамотного развития спортсмена и обеспечения его дальнейшего роста необходимо с самого начала вводить психологическое сопровождение. Уже на ранних этапах важно формировать устойчивое психоэмоциональное состояние, развивать навыки самоконтроля и мотивации, что позволит спортсмену успешно преодолевать трудности и стрессы, возникающие по мере увеличения нагрузок и повышения уровня конкуренции.
Какие, на ваш взгляд, психологические барьеры мешают спортсменам достичь высоких результатов?
Психологические препятствия встречаются у каждого спортсмена, независимо от возраста и достижений.
Думаю, что самыми распространёнными являются страх перед важными соревнованиями и боязнь получить серьёзную травму. Особенно это актуально для тех, кто уже сталкивался с травмами и проходил долгий процесс восстановления. Таким спортсменам следует проработать эти страхи с психологом, чтобы снизить риск повторной травмы.
Также многие испытывают страх перед выходом на «спортивную пенсию». Для многих спорт — это целая жизнь, и после завершения карьеры они сталкиваются с необходимостью адаптироваться к обычной жизни. Некоторые находят своё призвание в тренерской деятельности, а остальные находят утешение в других сферах.
Вы опубликовали множество статей по спортивной психологии. Над какой из них вы работали дольше всего?
Сейчас я продолжаю работу над статьёй «Психологическая подготовка на этапах многолетней спортивной подготовки в водном поло». В ней я хотел бы обобщить все свои фундаментальные знания по психологии, которые могут быть полезны в тренерской работе. Однако статья ещё не закончена. Чтобы она стала действительно ценной, необходимо серьёзно проработать исследовательскую часть. В противном случае это будет просто одна из тех статей, которые пишут ради количества.
Владимир, поделитесь, пожалуйста, советами с ребятами, которые только начинают свой путь в водном поло.
О том, как тренироваться, вам расскажет ваш тренер. Я же хочу посоветовать расширять свой кругозор: больше читать, общаться с интересными людьми из разных сфер деятельности, заниматься разными видами спорта. Это поможет максимально развить свой фонд двигательных умений и навыков, которые обязательно пригодятся в жизни. Однако ко всему нужно подходить разумно. Важно, чтобы хобби не противоречило основной деятельности.
Фотографии предоставлены героем публикации из своего личного архива.
