Виктория Игоревна Березовская
«Даже, если тебя засудили, ты всё равно должен быть первым!»
Виктория, в три года вас отдали в детско-юношескую спортивную школу по синхронному плаванию. Сразу полюбили этот вид спорта?
Да, мне очень нравилось плавать. Я мечтала летать над водой, как девочки на картинках (стоять на поддержке).
Выступления синхронисток кажутся магией, но за этим стоят годы упорного труда и тренировок. Каково это — проводить столько времени в воде?
Действительно, мы много времени проводим в воде. В школах олимпийского резерва тренировки идут с 8 до 20 часов, затем час перерыва, потом тренируемся на суше около трёх часов. Оставшиеся восемь часов — в воде.
Вода для нас становится второй средой обитания. Проводить целый день в воде, например, на море или в бассейне в выходной, — это круто. В воде мы чувствуем себя как русалки, словно жители подводного мира.
Но проводить столько времени в воде, тренируясь, — не прикольно. Тренировки получаются очень утомляющими: организм тратит энергию не только на работу, но и на обогрев. Обычно девочки отпрашиваются у тренера и бегут в раздевалку, где заранее оставили немного еды (я выходила и просто ела сахарную пудру — она мне помогала сохранять энергию на тренировках).
У нас есть обязательная программа — фигуры, которые должны выполняться медленно. При длительной отработке фигур спортсменки замерзают, время на погреться в душе есть не всегда, приходится терпеть или пытаться разогреться в воде, не потратив много времени (например, проплыть на скорость любым стилем 100 м).
На вечерней тренировке отрабатываются программы. Вы видите наши выступления уже готовые — в среднем они длятся три минуты, но отрабатываются эти три минуты месяцами и годами. Программы могут начать надоедать, и тренировка становится более утомительной и неинтересной.
Если тренироваться в таком ритме каждый день, то через пару месяцев от воды начинает уже тошнить. Когда тренировалась, мы с командой придумывали, как выйти из этой ежедневной рутины, и поэтому мотивацию приходить на тренировки не теряли.
А насколько синхронистки способны задержать дыхание? Вы были свидетельницей таких ситуаций, когда спортсменка падала в обморок на тренировке или соревнованиях?
На развитие дыхательной системы на тренировках тратится много времени, поэтому на две минуты умеют задерживать дыхание все, многие — на три и более.
Да, у нас постоянно кто-то терял сознание. Не настолько, чтоб скорую вызывать, конечно. Но когда кто-то проходит прогон программы, тренер обязательно назначает ответственного спортсмена, который поможет после прогона доплыть до бортика.
На соревнованиях скорая всегда на бортике находится — такие случаи бывают часто. Когда я выступала на первенстве России в 2019-м в программе «Комби», у нас девочке после выступления спортсменки группы помогали доплыть до бортика, потом врач ещё с ней посидела — и всё было хорошо.
В основном это случается из-за того, что программа не доработана, но в нашем случае она просто переволновалась и начала задыхаться на нервной почве.
Несмотря на кажущуюся лёгкость, синхронное плавание является достаточно травмоопасным видом спорта. В чём основные риски?
В синхронном плавании есть акробатика. Опасность акробатики все знают — это сломанные носы, позвоночники и т. д.
На тренировках, на которых была я, девочки ломали только носы. Акробатика есть и в воде — так называемые поддержки. Неправильно толкнули, неправильно прыгнула — и вот уже перелом.
У меня профессиональных травм нет. На программах спортсменки должны стоять рядом — можно ударить (итог — синяки) или поцарапать (поэтому тренеры просят приходить без маникюра).
А какие элементы в вашем виде спорта считаются самыми сложными?
Сложные элементы — это те, на которые тратится больше всего времени на отработку. У всех по-разному: кому-то тяжело держать аэрбон три секунды, а кто-то на трасте всегда падает и высоту понять не может.
Если обобщить, то сложными можно назвать винты, анбалансы и трасты, но это лично моё мнение — кому-то это может показаться лёгким.
В восемь лет вы поехали в Израиль на свои первые соревнования, где выполнили второй взрослый разряд. Насколько волнительно было выступать в другой стране?
Не помню, чтобы я волновалась. Точно знала, что наши старшие (первый состав) нас опередят. Когда увидела остальных спортсменок, поняла, что у них много ошибок, лишний вес.
Не задумывалась о конкуренции — они были 2001 года, а я 2005. Я просто оценивала их выступления, думала о своих ошибках, о том, что должна сделать, чтобы их не допустить.
В итоге наши старшие заняли первое место, а мы — второе. Тогда я была шокирована, ведь это было наше первое выступление, а конкурентки — на четыре года старше.
В юном возрасте вы отправились в Москву, где тренировались в школе «Труд». Родителям не страшно было отпускать вас одну в столицу?
Нет, родители живут недалеко от Москвы, в области, и на выходные я всегда приезжала домой. Они верили в меня и в мои мечты, поэтому отпустить меня в столицу было их осознанным решением — за что я им очень благодарна. Я с детства самостоятельная: когда люди со мной общаются, часто переспрашивают: «Тебе точно 20 лет?» — потому что я рассуждаю как человек, который уже многое повидал.
В «Труде» я познакомилась с ещё одним тренером, с которой позже вернулась домой тренироваться. От жизни в Москве остались приятные воспоминания, но уже в восьмом классе я точно знала, что жить там больше не хочу.
Потом родители отправили меня тренироваться в Чехов (это примерно на том же расстоянии от дома, что и Москва). После школы я уехала учиться в Смоленск. А в шесть лет меня впервые отправили на сборы — в Болгарию.
Так что уверена, они не боялись меня отпускать. Зато когда в десятом классе жила дома, гулять после девяти вечера было нельзя — вот такой парадокс. (Смеётся.)
Вы называли своим любимым тренером именно ту наставницу, под руководством которой занимались в Москве. Что в её поведении или подходе вдохновляло вас больше всего?
Это Юлия Викторовна Шестакович. Она была той самой второй мамой. Её главной политикой было: «На тренировке я могу быть строгой, могу поругать (не била никого никогда), после тренировки могу поцеловать и выслушать».
Однажды мои родители улетели отдыхать, и у них пропала связь. Юлия Викторовна всегда целовала меня после тренировки и писала «спокойной ночи» каждый вечер перед сном. Добавляла: «Сейчас я твоя мама». Она — замечательный тренер: добрая, чуткая.
В тот период вы практически не ходили в школу, проводя всё время на тренировках. Учителя с пониманием относились или бывало, что ругались и принципиально не шли навстречу?
С пониманием относились классные руководители (за мою жизнь их было четыре), а это самое главное.
Когда в Москве училась, все учителя относились с пониманием: просто давали задания и после проверки аттестовывали. По физкультуре в нашей школе у всех синхронисток был автомат.
В области были проблемы с математикой и физкультурой (как бы странно это ни звучало). Папа приходил в школу именно потому, что мне не хотели ставить даже тройку за четверть и принимать все нормативы в один день тоже не хотели (я в школу приходила раз в четверть примерно).
Я была к. м. с. по синхронному плаванию — и с двойкой по физкультуре. В четверти была всегда пятёрка, ведь договаривались, и я сдавала всё за один урок.
А в восьмом классе у меня было два соревнования подряд, и под конец четверти не получалось приехать, плюс были сборы. Учитель по математике ставила мне двойку за каждый пропущенный урок. Я приехала, как обычно, на пару дней — а у меня восемь двоек по алгебре. Ещё сказали, что я должна сказать спасибо, ведь двойку надо заслужить. Хорошо, что директор школы и классный руководитель были понимающими — договорились. Мне дали задание, и у меня вышла заслуженная оценка в четверти.
Трудно ли было потом в девятом классе нагонять школьную программу? Как вы сдали ОГЭ?
В конце девятого класса я вернулась к полноценному обучению в школе. Но спустя месяц всех отправили на карантин. ОГЭ отменили (выпуск 2020). Весной 2020 года я стала готовиться к ЕГЭ. Результаты были хорошими — выше 60 баллов. По базовой математике получила пятёрку.
Поступила на бюджетное отделение в Смоленский государственный университет спорта. Сейчас учусь на третьем курсе.
В 14 лет вы выполнили норматив мастера спорта, выступив с подругой в дуэте на соревнованиях в Ханты-Мансийске. Считается, что выступать в дуэте сложнее, чем в команде. Согласны вы с этим мнением?
Выступать дуэтом проще. Во-первых, снижается риск удара. Во-вторых, легче добиться синхронности. В-третьих, ответственность за исполнение программы лежит только на двух людях.
В коллективе важно поддерживать дружескую атмосферу, а в дуэте нужно общаться лишь с одним партнёром.
Сейчас вы тренируете синхронисток и прыгуний в воду в Федерации Смоленска. Быть тренером сложнее, чем спортсменкой?
Для кого как. Всё зависит от призвания.
Мне было трудно быть спортсменкой. Приходилось подчиняться и не иметь своего мнения, иначе можно было получить выговор. Ведь тренер всегда прав. Даже если с тренером не повезло, не всегда есть возможность его сменить — приходится терпеть.
Когда ты тренер, то сам выбираешь своих подопечных. В 2018-2019 годах мне пришлось просто терпеть и тренироваться, чтобы выполнить норматив мастера спорта. Это было необходимо, чтобы начать тренировать без высшего образования.
Я мечтала стать тренером с детства. Мне нравится эта профессия, она мне подходит. Это моё призвание. Поэтому мне проще быть тренером, чем спортсменкой.
Откуда вы черпаете идеи и вдохновение для создания новых программ? Каким выступлением своих подопечных вы гордитесь больше всего?
Я часто езжу на соревнования, разговариваю с другими тренерами — меня это очень мотивирует на дальнейшую деятельность. Они делятся интересными упражнениями и играми для детей. После этого я обычно воодушевлённая, возвращаюсь в Смоленск и добавляю в тренировки разнообразия.
Ставить программы мне не очень трудно — фантазия у меня хорошая. А несколько раз программы просто снились: просыпалась, записывала, а наутро ничего не помнила. Когда смотрела записи, не понимала, как мне такое в голову вообще пришло. Так две программы уже поставила. (Смеётся.)
Когда мне было 16, мне дали семилетнюю спортсменку из СШОР и сказали поставить соло. Это была её первая программа как спортсменки, а моя — как тренера. Полгода мы с ней её тренировали. После на соревнованиях она выполнила 2-й взрослый разряд, заняла первое место и ушла в отрыв от второго места аж на 10 баллов!
Вы также спортивный судья первой категории в синхронном плавании. Какие основные критерии учитываются при оценке выступлений синхронисток? За что дают больше всего баллов?
Сначала ставится оценка за высоту, а уже из этой цифры вычитаются баллы за другие ошибки. Если рассматривать произвольную программу, то всё примерно так же: сначала оценивается высота, потом уже всё остальное.
Много баллов можно заработать на сложности программы. Но есть свои риски — а именно, получить базовую оценку.
Виктория, поделитесь советами с родителями, которые хотят отдать своих детей в синхронное плавание.
Не стоит отдавать детей в спорт насильно, если они не хотят — лучше попробовать что-то другое. Синхронное плавание — очень красивый, но сложный вид спорта. Если всё же отдали ребёнка в секцию, не ждите быстрых результатов. Все идут ради произвольных программ, но их ставят только после наработки базы (минимум 1-2 года).
Важно учитывать, что это не самый дешёвый вид спорта. Для результата нужно очень много тренироваться — буквально жить в бассейне. И главный совет: если есть возможность поехать на соревнования — езжайте. Неважно, какого уровня, главное — опыт. Это придаст уверенности на серьёзных стартах (и касается всех видов спорта).
В рекомендации
Какое упражнение вы можете порекомендовать представителям вашего вида спорта и почему именно это?
Виктория Березовская, тренер, мастер спорта РФ по синхронному плаванию
Здесь, скорее, речь пойдёт о комплексе упражнений. Нужно обязательно уделять внимание работе с резиной, делать по несколько серий каждый день (это для высоты позиций в воде). И, конечно, тянуться каждый день.
Продолжите фразы:
Виктория Березовская, тренер, мастер спорта РФ по синхронному плаванию
Для меня спорт — это жизнь. Спортсмены мыслят по-другому, взрослеют раньше, особенно если это профессиональный спорт. Спорт — это про дисциплину и самостоятельность.
Виктория Березовская, тренер, мастер спорта РФ по синхронному плаванию
Я люблю свой вид спорта за его уникальность. Синхронное плавание объединяет плавание, акробатику, аэробику, хореографию и гимнастику. Мой спорт никогда не приедается, потому что на тренировках всегда что-то новое. На любом уровне спортсменка может чему-то научиться. Чтобы достичь совершенства, нужно много работать, и тогда результат будет особенно ценным.
Виктория Березовская, тренер, мастер спорта РФ по синхронному плаванию
Я тренер, потому что это моё призвание. Я фанат своего вида спорта и безгранично люблю детей. Моя работа — это моё хобби (мечта любого человека). В бассейне погружаюсь в другой мир — мир творчества и креатива. Когда работаю, перезагружаюсь и ухожу от негатива внешнего мира.
Меня заряжает энергия отдачи от спортсменок и благодарность их родителей.
Когда я вижу их счастливые, горящие глаза на тренировках, внутри рождается столько эмоций, что их не передать словами. Особенно приятно читать посты родителей, где их «звёздочки» сияют с медалями и грамотами. Уверена: я была рождена для этой профессии.
Фотографии предоставлены героем публикации.
