Никита Максимович Фролов
«Мой соперник тренируется – значит, и я должен»: философия победителя
Никита, как ты пришёл в метание копья? Ты упомянул, что в детстве занимался теннисом, а потом увидел братьев Иорданов. Что именно тебя зацепило в этом виде спорта?
Мне просто стало интересно попробовать себя в этой дисциплине. И когда я пришёл в секцию, я позанимался всего неделю, и там были местные соревнования, на которых я занял 2 место. И подумал, что тут у меня получилось достижения намного лучше, чем в теннисе.
Ты уже 7 раз становился чемпионом Московской области. Как удаётся так долго удерживать лидерство?
Если честно, можно сказать, что мне просто везёт, но я на каждых соревнованиях стараюсь делать свой личный рекорд и побеждать. Просто сейчас в Московской области стало очень мало метателей копья, и по этой причине удерживаю лидерство.
В 17 лет ты выиграл первенство России U20 – каким был тот момент? Что чувствовал, когда осознал, что стал чемпионом?
Я до 6-й попытки шёл на 2-м месте. На тот момент я приехал на соревнования без тренера, было нелегко, но там был его друг, по совместительству тоже тренер. Он старался помочь. И на 6-й попытке я стоял с мыслями, что буду метать как в последний раз и пусть даже если получу травму. И на этой 6-й попытке я обогнал лидера на 1 метр. Лидер уже не мог добавить. Так я занял 1 место. Я был очень счастлив и радостным в тот момент.
В этом году два вторых места – на первенстве России U20 и Спартакиаде молодёжи. Как относишься к серебру? Это мотивация или повод для работы над ошибками?
К серебру я отношусь и положительно, и отрицательно. Конечно, это мотивирует на новые достижения и победы.
Твой лучший результат – 61,98 м. Как планируешь его улучшить? Над какими аспектами тренируешься сейчас?
На самом деле мой лучший результат – это 63,98, я его установил на Кубке ФОНБЕТ, когда выступал среди мужчин, а 61,98 – это результат, который был выполнен в категории U20. Чтобы улучшить свой результат, мы с тренером с октября изменим план тренировок: будет больше силовых и имитационных упражнений.
Как выглядит твой обычный тренировочный день? Сколько времени уходит на метание, ОФП, восстановление?
В понедельник я прихожу на тренировку, бегаю 3 круга на стадионе, прихожу в зал, катаюсь 20 минут на валике. Потом разминка и беговые упражнения, затем берём тяжёлые мячи и делаем работу с ними, затем растяжка и домой.
Во вторник мы ходим в качалку, делаем становую, рывок, жим, присед.
В среду мы метаем.
Четверг – иногда отдых, иногда растяжка.
Пятница – это бег и прыжки через барьеры.
Суббота – метание и качалка.
Метание копья – технически сложный вид. Какие элементы давались тебе тяжелее всего?
Конечно, тяжелее всего мне даются имитационные упражнения, а всё остальное – более-менее нормально.
Ты учишься в КФКиС «СПАРТА». Как совмещаешь спорт высших достижений и учёбу?
Если честно, очень тяжело, потому что постоянно уезжаю на сборы, и мне там «лень» заниматься учёбой – занимаюсь только спортом. Конечно, когда приезжаю обратно, стараюсь закрывать все долги.
Твой жизненный принцип – дисциплина, мотивация, целеустремлённость. Как ты поддерживаешь себя в таком состоянии?
Я стараюсь уделять меньше времени вредным привычкам. Мотивирую себя тем, что если я сейчас не пойду на тренировку или не сделаю это упражнение, то мой соперник делает всё, чтобы догнать меня и перегнать, а те, кто уровнем выше, уйдут ещё дальше.
Бывают ли моменты, когда не хочется тренироваться? Как с этим борешься?
У меня нет такого, что я не хочу идти на тренировку, так как я хочу добиться больших достижений.
Кто для тебя пример в спорте? На кого из метателей равняешься?
Примеров в спорте у меня как таковых нет, так как у каждого спортсмена свои техники и методы тренировок. Есть спортсмены, которые мне очень нравятся: Томас Рёлер, Ян Железный, Йоханнес Феттер. У каждого из них свой стиль метания, и я пытаюсь у каждого брать по чуть-чуть. Я не пытаюсь из себя делать какую-то копию спортсмена, потому что хочу, чтобы из меня делали копию.
Ты живёшь в Дедовске. Как город повлиял на твой спортивный путь?
Я занимался в своей спортивной школе, меня повезли на соревнования, мне понравилось. Потом я стал заниматься в ШОР, меня стали возить на сборы, и мне это понравилось.
Чем увлекаешься помимо лёгкой атлетики? Осталось ли время на теннис или другие хобби?
Теннисом я уже давно не занимаюсь, а так люблю гулять с друзьями, когда есть свободное время.
Какие планы на будущее, кроме увеличения результата? Видишь себя только в спорте или есть другие цели?
Вижу себя в спорте. После того как перестану метать, буду тренером.
Что бы ты сказал подростку, который только начинает заниматься метанием копья? Какой совет дал бы себе в прошлом?
Подростку, который только пришёл в метание копья, я бы сказал: «Конечно, старайся и пытайся добиваться всего, чтобы в будущем получать от этого удовольствие».
Если бы я увидел себя в прошлом, то сказал бы: «Не ленись, и тогда сможешь добиться большего». И ещё назвал бы некоторые даты, чтобы даже из дома не выходил, потому что получил травмы в этот день.
Фотографии предоставлены героем публикации.
