Иван Дмитриевич Граф
Инструктор российского центра капоэйры
«Капоэйра – это свобода, игра и сообщество: откровенный разговор с тренером»
Иван, вы начали заниматься капоэйрой в 2011 году. Как вы узнали об этом виде боевого искусства?
Я узнал о капоэйре ещё раньше. Есть такой фильм: «Только сильнейшие». Это старый боевик в стиле 90-х. Фильм полностью о капоэйре, и он неплохо передаёт её настроение, атмосферу. Мне понравился именно этот момент, и я решил, что точно попробую заниматься.
Кто в большей степени создавал настроение на тренировках – тренер или спортсмены?
Настроение на капоэйре задаёт её специфика (такой бразильский солнечный настрой) и люди, которые приходят заниматься. Тренер больше управляет, задаёт правильное направление. А люди приходят на капоэйру получить удовольствие, поэтому настрой правильный – никто не конкурирует, не приходится отстаивать границы, показывать, что ты круче всех. Получается развитие в атмосфере поддержки.
Что для вас значит «свобода самовыражения» в капоэйре? В чём она проявляется?
Свобода самовыражения заключается в возможности каждого найти в капоэйре то, что ему нравится, и развиваться в этом направлении. Групповые тренировки одинаковые для всех, но люди, которые занимаются долго, играют капоэйру по-разному. Потому что в процессе больше тренируют и используют в игре те элементы, которые нравятся.
Было ли вам поначалу некомфортно в роли наставника?
На тренировках для взрослых было легко. На тренировках для детей – сложнее. В самом начале я вообще не понимал, с какой стороны к ним подойти, как с ними общаться. Вообще преподавание – это прежде всего готовность делиться с людьми знаниями и энергией. И я начал преподавать именно поэтому. Я хотел развивать капоэйру и показать её всем.
Изменился ли ваш подход к обучению за 10 лет преподавания?
Подход сильно изменился, конечно. Опыта стало намного больше. Например, раньше я тратил очень много сил на тренировках – делал демонстрацию абсолютно всех элементов, независимо от сложности. Сейчас я так не делаю, больше внимания уделяю ученикам, технике. И даю возможность показывать элементы тем, кто может сделать это красиво, чтобы они проявили себя.
Как вы находите баланс между традициями и современными методами тренировок?
Это очень легко сделать, если отталкиваться от потребностей человека, который приходит. Капоэйра – это одновременно традиции и мощный инструмент для поддержания формы. Есть люди, которым не интересны традиции (музыка или песни), а есть те, кому, наоборот, важна атмосфера. Я не заставляю петь и играть на инструментах, если человек не хочет. Для разных целей есть разные форматы тренировок. Для физкультуры больше подходят персональные занятия.
Как вы управляете большой группой из 50 человек?
Я делю взрослых по группам. Есть группы для начинающих с нуля и группа для продолжающих. У продолжающих три тренировки в неделю – человек может выбрать любые два дня или ходить на все три. На тренировке всегда есть старшие ученики, ассистенты, которые помогают мне. Они делают демонстрации и помогают новичкам.
Кто быстрее прогрессирует – дети или взрослые?
Здесь всё индивидуально. Если брать ребёнка, который ничем не занимался, и такого же взрослого, то, конечно, ребёнок прогрессирует быстрее. Однако взрослые часто приходят с опытом – кто-то всю жизнь занимается спортом, и таким людям освоить новые движения несложно. Опять же, с какой стороны смотреть на прогресс. Для детей капоэйра – это просто физкультура или спорт, новые движения. Для взрослых – это игра, в которой хочется создавать интересные ситуации с партнёром, а ещё культура.
Нужно ли изучать португальский язык для занятий капоэйрой?
В процессе изучения капоэйры люди учат песни на португальском. Чтобы понимать, о чём они, нужно знать язык. В целом, для погружения в культуру и общения с гостями из Бразилии язык, конечно, полезен. Но это не обязательный аспект.
Есть ли у вас мечта, связанная с капоэйрой?
Да, конечно. Моя мечта – заниматься капоэйрой всю жизнь и сделать так, чтобы как можно больше людей её попробовали.
Что для вас самое ценное в вашей деятельности?
Самое ценное – люди. Взрослые – это комьюнити, неповторимые личности, которые приходят на занятие и раскрываются. Люди приносят настроение. Есть много тех, кто уже не занимается, но мы продолжаем общаться и всегда на связи.
Чувствовали ли вы себя частью глобального сообщества капоэйры?
Да, конечно. И сейчас чувствую. У меня много друзей и знакомых в других странах, с которыми я всегда на связи. Общаемся, ездим в гости. Например, у меня есть ученики, которые уехали в Италию 7 лет назад и там пошли заниматься к моему другу.
Какие советы вы дадите тем, кто хочет освоить капоэйру?
Совет такой: если хочется попробовать капоэйру, не нужно тянуть. Просто приходите. Самое сложное – дойти до зала, а дальше мы поможем освоить это замечательное искусство и получить удовольствие от тренировок.
Фотографии предоставлены героем публикации.
