Елена Викторовна Медина
Синхронное плавание как искусство и философия жизни
Елена, вы провели все детство в секции синхронного плавания. Трудно ли было совмещать школу и спорт? Приходилось ли чем-то жертвовать?
Было не трудно, потому что моя секция находилась очень близко к дому, и мне всегда хотелось идти на тренировки. Видимо, повезло с коллективом и с программой, которая была на наших занятиях. У нас рано начались выступления и съёмки, гастроли и путешествия. Вокруг нас всегда были интересные люди: хореографы, композиторы, режиссеры. У нас был настоящий театр на воде: со спектаклями, съемками и выступлениями на «большой сцене». Например, одно из самых значимых выступлений было в бассейне спорткомплекса «Олимпийский» на легендарных соревнованиях по синхронному плаванию на приз журнала «Советская женщина» с нашим спектаклем на воде «Бахчисарайский фонтан». Там же мы могли встретить любую звезду того времени, например, очень популярного тогда Владимира Преснякова (мл.). На одно из выступлений к нам приходили Наташа Королёва и Игорь Николаев в образах Русалки и Дельфина. А оператор подводного фильма, который с нашим театром на воде снимал свою дипломную работу операторского факультета ВГИКа, стал главным оператором подводных съёмок российского кинематографа. Это всё было интереснее, чем обычная жизнь других девочек с прогулками во дворе и непонятными компаниями. Конечно, не всегда была возможность участвовать в дружеских мероприятиях, но все знали, что у меня есть дела поважнее. Это не жертва, пожалуй, а мой личный выбор уже лет с 12-ти. Иногда было жалко, что я что-то не успела посмотреть или куда-то сходить, но это длилось недолго. Я чувствовала, что у меня есть что-то гораздо более ценное, и я не хочу это терять.
Синхронное плавание — это спорт, где особенно важна слаженность команды. Бывало ли, что какие-то личные конфликты мешали выступлению вашего коллектива?
Дело в том, что во время выступления важна не столько слаженность команды, сколько индивидуальная концентрация на выполнении упражнения каждой девочкой. Чуть отвлёкся, задумался — и всё, ты «запорол» всю композицию. Никому не хотелось быть «крайней». Было очень неудобно, что из-за одного человека может пострадать общее впечатление целого произведения. Звучит пафосно, но так и есть. Кто остаётся в этом виде спорта или искусства, понимает это и хочет быть частью коллектива, который создаёт вместе мандалы красоты. Это настоящая практика эстетического воспитания, на мой взгляд. Только вместо холста — вода, а вместо красок и карандашей — движения рук и ног. А личных конфликтов у нас вообще не было. Я не помню ни одного. Наоборот, все дружили и всегда были рады встрече.
Кто для вас был главным авторитетом — тренер, старшие спортсменки, родители?
Если подумать, то, пожалуй, всё перечисленное. Папа вовлёк в занятия спортом в принципе, поскольку сам был тренером, старшие спортсменки подарили восторг от красоты нашего вида, а тренер передала ощущение синхронного плавания как искусства.
Вы изучали шейпинг, аэробику, изотон, ЛФК, танцы и восточные практики. Как пришли к идее объединить их в одну практику?
Дело в том, что в каждом из этих направлений мне чего-то не хватало. Всё казалось однобоким, неполноценным, недостаточным. В каждом по отдельности было тесно и неинтересно. А вот вместе получается мультивитаминный живительный коктейль: и физические качества развиваются, и энергия пробуждается, и полёт души в танце — как на дискотеке.
Есть ли в вашей практике «Йога как танец» элементы, которые нельзя найти больше нигде? Какие-то уникальные связки, принципы дыхания, философские концепции?
Да, конечно. Прежде всего, уникальны двигательные связки, набор движений и сам подход. В дыхании есть нюансы, отличающиеся от другой йоги, но это можно понять только во время практики. А по философским концепциям только практика «Баланс стихий» касается некоторых моментов мировоззрения и личностного развития в контексте взаимодействия человека со стихиями природы.
На что вы в большей степени делаете акцент – на телесную практику или работу с сознанием?
Конечно, двигательные практики больше работают с телом, но сознание мы тоже подключаем по мере возможности. В моём случае это практика «Баланс стихий». Там мы «расширяем» сознание до всей планеты. Танцуем танец Земли — «Древо жизни», огня — «Огонь созидания», воды — «Вода исцеления», воздуха — «Воздух свободы» и ростка — «Росток Любви». Мне кажется, что интегрировать тело с сознанием, с умом, с мировоззрением — это здорово.
Были ли случаи, когда ваша методика помогала подопечным в неожиданных аспектах жизни?
О, да! Самая большая неожиданность была, когда девушка не могла забеременеть долгое время, а потом начала ходить на мои занятия — и всё случилось! Причём она сначала просто пропала, а через 3 года, когда вышла из декрета, появилась и всё рассказала!
В этом году вы создали свою студию любительского синхронного плавания «Русалочка» для детей и взрослых. На что вы делаете акцент в тренировках с юными учениками, а на что – с более старшим контингентом?
Когда мы тренируемся для себя — для здоровья, то задачи и у детей, и у взрослых очень похожи. Это хорошая физическая форма, красота фигуры, эстетика в движениях. Ни в одном другом виде фитнеса я не нашла такого стремления к красоте, как в синхронном плавании (тем более в воде), поэтому вернулась, так сказать, к истокам. С детьми чуть больше присутствует соревновательный и игровой момент, больше творчества — сразу придумываются новые элементы и композиции, как только чему-то научились! А со взрослыми больше как фитнес, отдых от забот, плавание как медитация и психологическая разгрузка. Хотя бывают и те, кто хочет делать композиции на воде и во взрослом возрасте. Для них, кстати, даже существуют соревнования — Мастерс. Без ограничений по возрасту.
А кто, на ваш взгляд, наиболее замотивирован на занятия – дети или взрослые?
Сложно сказать — бывает по-разному. У детей своя мотивация — встретиться с подружками, хорошо провести время, побаловаться (без этого не обходится ни одно занятие) и отдохнуть от школы, а взрослые именно приходят с целью чему-то научиться новому, более уверенно чувствовать себя в воде или поработать с телом — спину подлечить, суставы, сделать фигуру и т. д. И та, и другая мотивация прекрасно работает на долгие годы. Я бы даже сказала, что именно этот вид спорта можно выбрать один раз и на всю жизнь. Он не надоедает — в нём не скучно.
Вы утверждаете, что синхронным плаванием можно начать заниматься в любом возрасте. Какой самый неожиданный пример из вашей практики это подтверждает?
Мой последний пример — это женщины возраста 50, 60, 70+. Мы так же, как и с детьми, учимся делать гребки руками и ногами, тянуть ножки, держать спину ровно. Это у нас одновременно и «здоровая спина», и «суставная гимнастика», и «кардио» — всё в одном!
Какие физические ограничения действительно могут стать препятствием для занятий синхронным плаванием, а какие – всего лишь отговорки?
Физических — для оздоровительных занятий точно нет, но бывает, что бассейн не подходит по состоянию здоровья. Например, аллергия на хлорку или проблемы с ушами — болят часто от воды, или что-то с кожей, что не лечится. Хотя в современном мире уже, как мне кажется, есть всё, чтобы это не было ограничением для любимых занятий.
В вашей школе три ступени: синхронное плавание как лучший фитнес, стремление к совершенству и спорт как искусство. Расскажите о каждой из них поподробнее. Почему вы разделили систему именно на эти три ступени?
Итак, первый год мы знакомимся с упражнениями и начальными элементами, из которых складывается наш вид спорта. И надо сказать, что это всё является очень хорошей физической нагрузкой. Чтобы вы ни сделали (и не важно, как это у вас получилось), это и становится вашим лучшим фитнесом. Если вы пришли на тренировку и сделали все задания — вы уже победитель. А лучшим — потому что это точно травмобезопасно и полезно, и, надеюсь, вы сами его выбрали из всего многообразия, потому что хочется заниматься именно так. Вторая ступень — стремление к совершенству. Это значит, что здесь мы уже стремимся сделать упражнение не как, получится, а как надо: исправить свои ошибки или недочёты, чуть больше постараться, чтобы выровнять положение, чуть больше приложить усилий, чтобы сделать выталкивание или выпрыгивание выше из воды и т. д. И третья ступень — «Спорт как искусство» — это когда хочется выступать, делать композиции под музыку, доводить до «идеала». Собственно, как в любом искусстве, в эстетическом виде спорта, в танцах или в театре. Тут объединяется всё сразу.
Вопрос: Елена, какими советами вы могли бы поделиться со всеми желающими начать заниматься синхронным плаванием?
Ответ: Первый и, может быть, главный совет: если хочется, то надо идти и пробовать! Многие даже не пробуют, потому что считают, что это очень сложно, а порой невозможно вообще. Что у них не получится, и поэтому не стоит и начинать. Но это всё не так. Научить можно абсолютно КАЖДОГО делать то, что ему под силу. Мы всему учимся очень корректно и постепенно. Зато какой восторг будет, когда ты сам на себе прочувствуешь, что всё реально! А простые и, главное, красивые элементы на воде получаются абсолютно у каждого!
Фотографии предоставлены героем публикации.
