Денис Михайлович Васильев
«Легкая атлетика: путь от спортсмена к тренеру»
Денис, свой первый приз в легкой атлетике вы получили в возрасте 9 лет. Тогда вас наградили как самого молодого участника забега по Дороге жизни на 10 км. Помните ли вы, какие эмоции тогда испытали? Вдохновила ли вас эта пусть и небольшая награда на более усердные тренировки?
Это было 27 лет назад, и довольно трудно уже что-то вспомнить. Конечно, было приятно — получил первый приз. Больше понравилась сама статуэтка. До сих пор стоит на полке с более значимыми и памятными наградами. Была ещё грамота. Как сейчас помню — текст пропечатан на печатной машинке. Вот её, кстати, нужно найти!
Любая награда мотивирует. Но куда больший стимул — это награда за призовое место. А если при этом ещё и показан высокий для тебя результат — то это идеальное сочетание.
Ваши результаты выросли, когда вы пришли в группу заслуженного тренера России Валентина Шибаева. В чем, на ваш взгляд, была главная особенность его тренировок?
У Валентина Евгеньевича была чёткая, выверенная до мелочей система. Тогда я особо не вникал в суть процесса; просто выполнял задания. Сейчас же, когда сам работаю тренером, перелистываю старые спортивные дневники и понимаю, насколько всё было точно спланировано с методической точки зрения — скоростные режимы, содержание интенсивных тренировок, даже последовательность упражнений в силовой!
Но система не работала бы без тренера. Шеф настолько верил в нас, что подвести его мы просто не могли. И, конечно, сила была в коллективе. В один момент все в группе согласились, что спешим на тренировки во многом для того, чтобы друг с другом увидеться. Поддерживали друг друга. Были не просто спарринг-партнёрами на тренировках, но и друзьями в обычной жизни.
Общаетесь ли вы сейчас с другими спортсменами из этой группы? Есть ли среди них те, кто тоже ушел в тренерскую деятельность?
Да, с ребятами держим связь. С кем-то видимся на соревнованиях, куда они уже приходят в качестве зрителей. Дмитрий Трипутень на несколько лет раньше меня начал тренерскую карьеру. Уже воспитал победителей и призёров первенств страны. С ним регулярно встречаемся на работе и не только. Всегда есть что обсудить.
Под руководством Валентина Евгеньевича вы выполнили норматив мастера спорта на дистанциях 1500 и 5000 м. Как это достижение повлияло на ваше восприятие себя как спортсмена и дальнейшие цели в спорте?
Тогда об этом даже не думал. Амбиции были высокими, и норматив мастера спорта, конечно, придал ещё большей уверенности, что двигаюсь в верном направлении. Но мысли прежде всего были о высоком результате и местах на всероссийских соревнованиях. Останавливаться на достигнутом не было даже речи.
Из-за травмы вы были вынуждены переключиться на более мягкие дисциплины в плане скоростей. Какие изменения в тренировочном процессе вам пришлось внести после перехода на бег по шоссе?
Средние дистанции — это быстрый бег и шиповки. Куда более высокие скорости, чем при подготовке к шоссе.
Травмы случаются в основном как раз от интенсивности тренировок, а не от объёма. Точнее, от недостаточного восстановления или неготовности опорно-двигательного аппарата к нагрузкам. Либо совокупности этих факторов. Есть ещё психологическая составляющая, но не будем углубляться так далеко.
С опытом стал больше прислушиваться к своему организму, больше отдыхать, когда это было необходимо. Спорт уже далеко не всё моё свободное время занимал. А подготовка к шоссе более демократична. Если рядом есть хорошая промеренная трасса, можно из дома выйти и сделать тренировку. Время и силы на дорогу до стадиона не тратишь.
Последний раз на профессиональном уровне вы выступали на чемпионате страны в полумарафоне в 2018 году, где заняли 5-е место. Насколько тяжело вам тогда дался этот забег?
Ох, это был один из самых сложных забегов. Готовность была очень хорошая, но допустил много ошибок и результатом остался не очень доволен. Но, как известно, итоговый протокол это не учитывает!
К слову, далеко не все сильнейшие спортсмены приехали тогда на тот старт, и это позволило мне попасть в шестёрку сильнейших, а не феноменальная форма либо что-то ещё.
Одно из ваших последних достижений в ранге любителя – победа на дистанции 30 км на пробеге Пушкин–Санкт-Петербург. Как вы разложили свои силы на дистанции и на каком отрезке вам уже удалось занять лидирующую позицию?
Все три раза, когда удавалось победить на тридцатке, чётко понимал, на что готов сегодня, и просто держал свой темп на дистанции. Уровень этого забега сильно упал за последние годы, когда он потерял статус чемпионата страны по бегу по шоссе и перестали выставлять призовые. К слову, в 2010-м я занял 16-е место с тем же результатом, с которым удалось одержать победу в 2023-м.
Что вы в целом думаете о важности подобных забегов? Какие преимущества, на ваш взгляд, получают участники, помимо физической активности?
Конкретно Пушкин–Санкт-Петербург — это традиции. Старейший легкоатлетический пробег в стране! Спасибо организаторам, что сохранили этот старт и вывели его на новый уровень.
Беговое движение развивается в целом. Движется очень большими шагами. Я надеюсь, что те, кто сейчас выходит на старт забегов, спустя некоторое время приведут своих детей в спортивные школы. Лёгкая атлетика вновь станет массовой. А от массовости перейдём к мастерству, как говорили в советские годы.
Любительский спорт, так сказать, даст некий толчок к возрождению и развитию спорта профессионального.
В 2014 году вы решили попробовать себя в качестве тренера в беговом клубе Nike, получив предложение от своего товарища Тимофея Бережкова. Есть ли у этого клуба какая-то определенная методика тренировок или каждый тренер следует своей программе?
Сам беговой клуб Nike уже давно не существует. Тимофей создал свой беговой клуб YORC. Я работаю с корпоративными командами и ребятами, кто доверил мне свою подготовку в дистанционном формате.
Те тренеры, которые сами с детства или юности занимались лёгкой атлетикой, являются выходцами из спортивных школ, как правило, придерживаются примерно одного подхода. На очных тренировках большое внимание уделяют специальным беговым упражнениям, барьерным упражнениям, ОФП. Словом, делаем на занятиях в группе то, что спортсмен самостоятельно вряд ли выполнит или может выполнить не совсем верно без наблюдения тренера. Это база, культура, можно сказать. То, с чего начинают дети в СШОР. Подобные тренировки никогда не бывают лишними.
А какие цели вы ставите перед собой и корпоративными командами, с которыми работаете?
У всех моих подопечных разные цели. В зависимости от уровня подготовки, вовлечённости в процесс и возможности уделить время тренировкам. Для кого-то это первый забег, для кого-то марафон из 2:40 или десятка за 32–33 минуты.
Перед собой ставлю цель дать им то, что они хотят получить от занятий и тренера. Соответственно, развиваться как специалист вместе со своими учениками. Процесс развития в профессиональном плане бесконечен.
С 2018 года вы занимаете должность тренера в спортивной школе олимпийского резерва по легкой атлетике Выборгского района в Санкт-Петербурге. Насколько с вас, как с наставника, требуют высоких результатов?
Статус олимпийского резерва спортивная школа обязана подтверждать. Безусловно, достижения очень важны. Но самым старшим моим воспитанникам ещё не исполнилось и 17-ти лет, так что о взрослых результатах говорить пока рано.
В чем вы видите преимущества тренерской деятельности по сравнению с карьерой спортсмена?
Говорить, что тренерская работа имеет преимущества перед карьерой спортсмена, будет некорректно. Везде есть плюсы и минусы, и всему своё время. Как говорится, хорошая ложка к обеду. 15 лет назад даже не думал о работе тренера. А предложи мне сейчас снова полностью отдаваться спорту в качестве спортсмена, ни за что бы не согласился.
Денис, какими советами вы можете поделиться с начинающими легкоатлетами?
Набраться терпения. Любить то, что ты делаешь, верить в то, что ты делаешь. Слушать и слышать себя.
Наш тренер говорил: «Праведный труд всегда окупается». Так и я верю, что работа всегда даёт результат — рано или поздно.
Фотографии предоставлены героем публикации.
