Анна Брянцева
От бортика до заплыва: путь ученика и наставника
Анна Брянцева – мастер спорта по плаванию и опытный тренер, чья жизнь кардинально изменилась в 9 лет после случайного визита в бассейн с классом. Этот день определил её судьбу: она посвятила плаванию годы упорных тренировок, а затем нашла в тренерской работе своё истинное призвание. Анна убеждена, что ключ к успеху – в индивидуальном подходе, постоянном профессиональном развитии и умении видеть в каждом ученике уникальную личность.
Анна, с чего возникла ваша любовь к плаванию, и как появилось желание стать тренером?
Любовь к воде была у меня с самого детства. Мне нравилось находиться в воде, нырять, купаться, никогда не было страха перед водой. Когда мне было девять, классный руководитель повёл наш класс в бассейн, там мне и нескольким моим одноклассникам тренер предложил заниматься в секции плавания. Так я попала в бассейн, посвятила спортивному плаванию все школьные и студенческие годы и по окончании вуза сразу стала работать тренером. Сначала в вузе учила плавать студентов, а впоследствии стала и детским тренером.
Вы обучаете плаванию и взрослых, и детей. С какого, на ваш взгляд, возраста эффективнее приступить к учебе, и почему?
Есть оптимальный возраст для начала занятий, если планируете отдать ребенка в спортивную школу – это 6-8 лет. Именно в этом возрастном диапазоне идеально начать учить ребенка плавать, если планируете показывать высокие результаты в спорте. Что касается оздоровительного плавания, то можно начать заниматься в любом возрасте. Но учитываем, что дети учатся и осваивают новый навык в разы быстрее, чем взрослые. Поэтому я бы рекомендовала учиться базовому навыку плавания как можно раньше.
Нужны ли для занятий спецподготовка и крепкое здоровье или достаточно одного желания?
Плавание, в отличие от многих других видов физической активности, практически не имеет противопоказаний. Есть разные виды плавания, помимо спортивного – оздоровительное, лечебное, адаптивное. Нагрузку можно подобрать практически под любой диагноз, главное – попасть к грамотному специалисту и приступать к занятиям только после консультации с врачом, даже тем людям, которые считают себя здоровыми.
Какие ключевые моменты стоит учитывать родителям при выборе тренера для ребенка?
Обращайте внимание на контакт тренера с родителями. Это важный момент, не всегда он есть, к сожалению. По возможности оцените вовлеченность и заинтересованность тренера в тренировочном процессе. Ну и, конечно, беседуйте со своим ребенком, узнавайте, комфортно ли ему находиться в группе, дружелюбная ли атмосфера внутри коллектива, как тренер регулирует дисциплину и контактирует непосредственно с вашим ребенком.
Расскажите о методике обучения взрослых и детей. Какие есть ключевые отличия?
Игровой формат должен быть основой при обучении плаванию детей. А со взрослыми мы делаем акцент на технических составляющих, осознанное понимание тех или иных движений в воде.
Бывает, что от ученика не ожидаешь результатов. Были ли случаи, когда пловцы при этом быстро достигали в спорте высот?
Разглядеть потенциал в спортсмене – одна из основных задач тренера. Причём разглядеть не только тот потенциал, который лежит на поверхности, но и тот, который по каким-либо причинам пока «скрыт». Например, изначальное неумение плавать или позднее половое созревание.
Какие самые распространенные ошибки допускают ученики на первых этапах обучения?
Зачастую родители гонятся за разрядами и медалями уже на первых годах обучения плаванию. Хотя в этот период основными задачами являются привить ребенку любовь к тренировкам и овладеть эффективной техникой плавания всеми стилями. Поэтому важно тренеру держать контакт с родителями, чтобы своевременно объяснять, на каком этапе обучения какие цели важны и на что направлен тренировочный процесс в каждый конкретный год подготовки. А взрослым просто не хватает терпения на первых порах обучения. Многие ожидают, что научатся плавать быстро и что в целом это не так сложно. А потом сталкиваются с суровой реальностью и расстраиваются, что «не смогли научиться плавать за четыре занятия».
Наверняка многим свойственен страх перед водой. Как его побороть?
Прийти учиться плавать (улыбается). Если есть водобоязнь, то я бы рекомендовала приходить на индивидуальные занятия, а не на групповые. Какого-то универсального совета, как побороть страх воды, нет. Нужно найти «своего» тренера, с которым вам будет комфортно заниматься и полностью ему довериться. Стараться на каждом занятии по мере своих сил и возможностей. Тогда у вас все получится.
Какие упражнения помогут укрепить мышцы спины и рук тем, кто плохо держит равновесие в воде?
От простого к сложному: учимся принимать правильное горизонтальное положение тела в воде. Сначала выполняем упражнения у неподвижной опоры – у бортика. Далее с подвижной опорой – с плавательной доской. И после уверенного плавания с доской переходим к плаванию без опоры.
Вы преподаете плавание как индивидуально, так и в группах. Что сложнее?
Сложностей везде хватает. У каждого формата свои особенности. Например, индивидуальные занятия – прекрасный вариант для новичков, для людей с водобоязнью или если необходимо поправить технические моменты. Однако на занятиях в группе всегда присутствует эмоциональный компонент, дух соперничества и формирование коллектива. Это важные вещи, особенно для детей, которые не всегда могут дать индивидуальные занятия.
Спортсмены хотят результата и качества. Чтобы они были, какое максимальное количество человек должно заниматься в группе?
Если мы говорим о начальном обучении плаванию, то лично у меня эффективнее идёт работа в группах до восьми человек. Если это группа взрослых, то до шести.
Эффективнее одновременно заниматься с учениками с одним уровнем подготовки или с разным?
В рамках одной группы эффективнее работать со спортсменами одного уровня подготовки. Но на практике такое случается не всегда. Уже привыкаешь, что в одной группе могут быть совершенно разные дети и по возрасту, и по уровню подготовки, учишься работать в данных условиях.
Стоит ли давать себе время на отдых между занятиями или лучше придерживаться регулярного графика?
Отдых – важная и незаменимая часть тренировочного процесса. Без полноценного восстановления не будет хороших результатов. И неважно, какой у вас уровень подготовки. Отдых нужен всем, и пренебрегать им нельзя.
Нужно ли постоянно совершенствовать свою физическую форму, навыки плавания самому тренеру?
Важно, чтобы тренер продолжал повышать свою квалификацию на всём тренерском пути. Получить высшее образование и забыть об учёбе навсегда точно не получится. Необходимо непрерывно обучаться, интересоваться наукой, изучать наш вид спорта с разных сторон. «Бери больше и кидай дальше» уже не про наше время, к сожалению или к счастью. Поэтому важно учиться всегда. Что касается внешнего вида, считаю, что опрятность и подтянутая физическая форма не повредят ни одному тренеру.
Как сохранять энтузиазм и интерес к работе спустя много лет преподавания?
Видеть в своей работе не только цифры, медали и регалии. Искать в каждом ученике что-то особенное. Пытаться раскрыть его не только как спортсмена, но и как личность, способствовать проявлению сильных сторон, которые потом пригодятся ему за пределами бассейна. Даже самый сложный случай воспринимать как вызов самому себе, своим компетенциям. Тогда скучать точно не придётся (улыбается).
Фотографии предоставлены героем публикации.
