Андрей Денисович Штейн
«Спорт – это стиль жизни»: интервью с тренером по физической подготовке
Андрей, вы попали в академическую греблю благодаря супругу своей тети, который является МСМК. Каково было заниматься под его руководством? Сблизил ли вас спорт еще больше?
Мне очень нравилось заниматься под его руководством. Несмотря на мой тогда юный возраст (9 лет), я сразу смог понять, что на тренировках он тренер, а не родственник. Это помогло мне выработать действительно серьезное отношение к занятиям с самого начала. Сейчас, когда я уже сам тренер, считаю, что мой первый наставник в тот момент выбрал верную стратегию для моего развития, используя все возможности, а их было крайне мало, так как гребная база была небольшой, со скромным инвентарем, а детей было много.
Я думаю, что спорт был основой нашего общения, и именно это очень нас сблизило. Я всегда чувствовал поддержку и знал, у кого могу спросить совета. Думаю, что мой спортивный успех во многом зависел от наставничества моего первого тренера, особенно в момент моего попадания в юношескую сборную страны.
Говорят, что гребля – это занятие не только для тела, но и для головы. Вы согласны с этим мнением?
Академическая гребля – тяжелый вид спорта, не только физически, но и технически. Каждый гребок на тренировке и гоночной дистанции обдумывается и оттачивается до автоматизма, все это происходит на фоне высокого утомления, когда приходится прилагать волевые усилия и терпение. Бытует мнение, что гребцы полностью понимают вид спорта и раскрываются лишь к 30 годам. Я с этим полностью согласен.
В Темиртау вы учились в спортивном интернате для одаренных в спорте детей. Насколько вам нравилось тренироваться в условиях, которые предлагал интернат, и ездить по сборам?
В спортинтернате больше всего мне нравилось то, что у меня была возможность тренироваться два раза в день. В тот момент я уже был в юношеской сборной, и у меня получалось набирать нужный тренировочный объем, чтобы конкурировать со своими ровесниками из других регионов.
Плюсом к этому были особые учебные условия, которые позволяли мне отсутствовать долгое время на уроках в школе и выполнять задания на сборах.
Ездить по сборам я мечтал с детства, до сих пор помню приятное волнение перед своей первой поездкой. Попав в сборную, я ездил очень много, но мне это только нравилось. Считаю, что они во многом благотворно на меня повлияли, привив самостоятельность с юношества.
В дальнейшем вы перебрались в Казань, где поступили в спортивный университет. Сложилось ли у вас понимание, почему этот город называют спортивной столицей России?
Помню, как в 2013 году смотрел по телевизору Универсиаду, которая проходила в Казани, там показывали построенные спортивные объекты. Когда я впервые приехал в центр гребных видов спорта, я был очень удивлен созданными для спортсменов условиями. Многое тогда я увидел впервые, хотя был уже КМС. В тот момент я и понял, почему именно так называют этот город.
Университетская команда по академической гребле, за которую вы выступали, стала чемпионом России, установив рекорд. Как считаете, в чем были сильные стороны вашего коллектива?
У нас был физически очень сильный состав, все ребята в экипаже имели хорошую физическую форму. Многие уже имели профессиональный опыт в гребле, а также мы тренировались под руководством заслуженного тренера России Гоголина Владимира Александровича.
Вы занимались спортом, где физической активности уделено особое внимание. Как думаете, с этим багажом знаний вам было легче освоить специфику работы тренера по физической подготовке?
Безусловно, опыт в моем виде спорта мне очень помог на первых этапах моей тренерской деятельности. В академической гребле очень много внимания уделяется общей физической подготовке, что создает хорошую базу знаний, если в нее углубляться.
Сейчас вы являетесь тренером по физической подготовке сборной Татарстана по теннису. Какие особенности работы с теннисистами вы можете выделить?
Основная особенность работы в теннисе, на мой взгляд, в том, что в этом виде спорта практически нет выраженного сезона и, соответственно, межсезонья. Спортсмены играют много турниров, чтобы повышать свой рейтинг, от этого планирование в рамках физической подготовки должно быть очень вариативным.
Также я бы выделил, что турниры часто проходят друг за другом и совершенно в разных частях света. Это все стоит учитывать при работе с теннисистами.
С каким контингентом спортсменов вы работаете в сборной Татарстана по теннису?
В нашей системе мы работаем преимущественно с молодыми игроками, также есть и младшее, подрастающее звено спортсменов, которым еще предстоит проходить отбор в ряды сборной команды. В основном это игроки от 12 до 20 лет, в том числе и одни из ведущих ракеток России, входящие в составы сборной страны по своим возрастам.
Также вы работаете с баскетболистами. Какие физические качества вы считаете наиболее важными для представителей этого вида спорта и почему?
Считаю, что в баскетболе, начиная со среднего уровня игроков, становится крайне важен уровень силы, а также взрывной силы. Игра подразумевает контакт с соперником, поэтому запас «прочности» должен быть действительно большой. Современные тенденции в баскетболе все больше и больше требуют от игроков высоких скоростей в игре. Для этого требуется большой ресурс силы, чтобы выдерживать эту скорость без высокого уровня травматизма.
А как, по вашему мнению, должна выглядеть качественная подготовка баскетболистов в межсезонье?
Безусловно, все зависит от того, как прошел сезон и когда он закончился для игрока. В межсезонье есть время «залечить» все болячки, накопленные за время регулярных игр, поработать над слабыми местами и увеличить уровень силы и взрывной силы. Далее уже в сезоне – поддерживать наработанное, а в случае молодых игроков при грамотном подходе даже продолжать улучшать эти качества.
От того, как игрок проводит межсезонье, напрямую зависит то, как он проведет сам сезон и его положение в команде. Поэтому к этому стоит относиться очень серьезно.
Что можете сказать о способностях Артема Кочергина из «Динамо» Грозный, который также обращается к вам за помощью? Над улучшением каких навыков вы вместе с ним в большей степени работали?
Артем показывает высокий уровень спортивной профессиональной этики, что не может меня не радовать. За последний сезон он заметно прибавил как в рамках физической подготовки, так и в результативности на паркете.
Наша основная цель была набрать мышечную массу для уверенной игры в контакт против более массивных игроков, попутно развить уровень силовых способностей. С задачей на прошедший сезон мы справились и уже продолжаем готовиться к следующему.
Вы заканчиваете магистратуру по направлению адаптивной физической культуры в области реабилитации. Как в дальнейшем вы планируете применять полученные в университете знания на практике?
К сожалению, в спорте случаются травмы, и важно уметь с ними работать. Для тренера по физической подготовке очень важно иметь хотя бы базовые знания в области реабилитации. Считаю, что в будущем полученные знания мне помогут и будут повышать качество моей работы.
Андрей, какими советами вы могли бы поделиться со спортсменами, как тренер по физической подготовке?
Не пренебрегайте своей работой в рамках тренажерного зала, не бойтесь работать с отягощением, даже в раннем возрасте. Физически сильный спортсмен, при прочих равных, будет всегда на голову выше своего конкурента.
Разбирайтесь, насколько это возможно, в питании и в том, как должен питаться атлет. Старайтесь всегда стремиться к оптимизации режима сна. Это всегда будет приносить свои дивиденды, особенно на длинной дистанции.
Фотографии предоставлены героем публикации.
