Алексей Сергеевич Блем
««Больше лазай!» — советы чемпиона по скалолазанию»
Алексей, в скалолазание в 2015 году вас привел друг. Насколько серьезно вы воспринимали этот вид спорта, пока сами не начали им заниматься?
Я к нему относился несерьёзно. Просто для развития, как любой кружок.
Расскажите, как проходит стандартная тренировка у скалолазов? На какие группы мышц в большей степени направлены упражнения?
Тренировки у каждого индивидуальны, и тут трудно найти какой-то стандарт. У меня самого они разнообразны, зависит от того, как я себя чувствую. Но обычно у меня это разминка, упражнения для силы пальцев на кампусборде, лазание (где задействуются все группы мышц), и в конце тренировки СФП — в основном направлена на бицепс, корпус, силу пальцев и растяжку.
Какие в вашем виде спорта самые распространенные травмы?
У меня почти не было травм, поэтому я не совсем разбираюсь в этом. Но в первую очередь — травмы суставов пальцев, растяжения связок пальцев. Часто травмируют плечи, локти и колени.
Скалолазов часто путают с альпинистами. Вам приходилось сталкиваться с подобным, когда вы рассказывали другому человеку, что занимаетесь скалолазанием?
Да, бывало. Бывают вопросы по типу: «Когда на Эверест заберешься?»
Во время пандемии вы продолжали поддерживать свою форму и в 2020 году стали вторым на Первенстве России. Тяжело ли вам дались эти соревнования?
Не совсем. В начале соревнований мне просто интересно было, в какой я форме. Потом я понял, что могу, и уже было волнительно.
Благодаря успешному выступлению на Первенстве России вы попали в молодежную сборную страны. Чувствовалось ли, что тренировки в национальной команде – это совершенно другой уровень?
Да, и ощущается до сих пор. На тренировках с национальной сборной много сильных спортсменов. Тренировочный процесс из-за этого становится интереснее.
А где проходят занятия у молодежной сборной России по скалолазанию?
В основном в Москве. Там недавно построили огромный спортивный центр, где ещё стали часто проводиться соревнования.
В 2021 году вы выигрывали почти все старты подряд и поехали на международные соревнования. Что позитивного вы вынесли для себя из этого опыта, несмотря на то, что все сложилось не так, как вы ожидали?
Я сделал работу над ошибками. Была проблема в голове, и я понял, что сборы перед соревнованиями — не лучшая идея.
Сезон 2022 года выдался для вас достаточно трудным. Есть ли понимание, в чем заключались причины спада в результатах?
Честно, не знаю. Сейчас есть предположение, что произошло из-за некорректного тренировочного плана.
Кто вас больше всего поддерживал в тот период?
Родители.
В последующие сезоны вы занимали вторые места на турнирах, уступая одному и тому же спортсмену. Как думаете, в чем этот соперник превосходил вас? Насколько вообще обидно проигрывать все время одному человеку?
Во многом. Я мог только быть лучше в координационных прыжках, но с каждым стартом я улучшал слабые стороны.
В этом году вам удалось подняться на высшую ступень пьедестала. Что вы чувствовали в тот момент? Как долго длилась эйфория от завоевания первого места?
Я думал, буду сильнее радоваться. Конечно, я был очень рад выиграть спустя 4 года, но всё равно были свои ошибки. И я как будто чувствовал, что не доработал по лазанию.
Поделитесь, на насколько долгую карьеру в спорте вы рассчитываете?
Хотелось бы как можно дольше. Наверное, до 35 лет, если меня хватит.
Алексей, что вы можете посоветовать новичкам, которые только начинают заниматься скалолазанием?
Просто лазать для себя, кайфовать от лазания. Никакие упражнения новичкам не нужны. Если хочешь лучше лазать — больше лазай!
Фотографии предоставлены героем публикации.
